تاثیر پیرشدن روی چشم ها و بینایی
از چشمانتان محافظت کنید !
افراد سالم زیر 40 سال معمولا بینایی خوبی دارند . برای محافظت از بینایی و حفظ سلامت آن از عینک های آفتابی که محافظت در برابر UV خوبی دارند استفاده کنید ( UV Protection ) . در هنگام کار با ابزار قدرتی و جوشکاری و نیز در هنگام کار کردن با مواد شیمیایی حتما از عینک های محافظ استفاده نمایید .
نوبت کتاب خوان هاست !
نیاز به استفاده از عینک مطالعه تقریبا برای همه پیش خواهد آمد . زمانی که به حدود 40 سالگی می رسید انجام مطالعه و کارهایی که احتیاج به دید نزدیک دارند سخت خواهد شد . این حالت پیرچشمی یا Pressbyopia نامیده می شود و طبیعی است . می توانید از عینک های مطالعه و یا برخی لنز های تماسی استفاده نمایید و حتی در برخی موارد جراحی لیزر هم می تواند کمک کننده باشد .
اما در پیر چشمی چه اتفاقی می افتد ؟ تا قبل از سن 40 سالگی لنز طبیعی چشم بسیار منعطف است و این انعطاف پذیری ، به راحتی اجازه فوکوس کردن روی اشیای نزدیک و دور را می دهد . ولی با افزایش سن ، این انعطاف پذیری از بین می رود و به تدریج توانایی چشم برای دیدن اشیای نزدیک به ویژه در نور کم کاهش می یابد .اگر شما به پیرچشمی مبتلا گردید مجبور خواهید شد یک کتاب یا یک لیست غذای رستوران را کمی دورتر نگه دارید تا بتوانید آن را راحت تر بخوانید .
بیماری های مرتبط با افزایش سن و بینایی :
برخی بیماری ها ، نظیر دیابت و افزایش فشار خون ،می توانند روی بینایی و سلامت چشم تاثیر منفی بگذارند . دیابت یکی از علل اصلی نابینایی در افراد مسن است . افراد مبتلا به دیابت دچار رتینوپاتی ( آسیب به عروق شبکیه ) می شوند . افراد مبتلا به فشار خون بالا نیز دچار آسیب به عروق و اعصاب شبکیه می شوند . هر دوی این بیماری ها و آسیب ها می توانند منتج به نابینایی گردند . وقتی شما با درست غذا خوردن و فعالیت بدنی منظم و سیگار نکشیدن از وضعیت سلامت کلی خود محافظت می کنید ، چشمانتیان نیز از این وضع سود خواهند برد
کاتاراکت ( آب مروارید ) و گلوکوم (آب سیاه ):
کاتاراکت و گلوکوم در هر سنی می توانند رخ دهند ولی عموما در افراد مسن بالاتر از 60 سال اتفاق می افتند . کاتاراکت یا آب مروارید ، تار شدن لنز چشم است که به راحتی می تواند از طریق جراحی و جایگزینی با یک لنز خاص بهبود یابد . اما گلوکوم یا آب سیاه ، تحلیل رفتن عصب چشم در طول زمان است و معمولا همراه با افزایش فشار داخل چشم است . گلوکوم معمولا با قطره های چشمی و یا جراحی جهت کاهش فشار درون چشم درمان می گردد ..
Age-Related Macular Degenerationd یا تحلیل رفتن ماکولا با افزایش سن :
این بیماری یا به طور خلاصه AMD بیشتر در افراد مسن بالاتر از 60 سال دیده می شود که می تواند سبب از دست رفتن جزیی بینایی فرد مبتلا گردد. AMD مرطوب زمانی ایجاد می گردد که عروق جدید و ناخواسته در چشم به وجود آیند ولی AMD خشک یک فرآیند آهسته تر است و درمان خاصی ندارد اگرچه د.زهای خاصی از ویتامین ها یا مواد معدنی می تواند روند آن را کند نماید یا آن را متوقف نماید .
تغذیه مناسب برای چشمانتان :
یک رژیم مناسب و متعادل می تواند سلامت چشمان شما را حفظ کند و برخی از مواد غذایی می توانند برای چشمان شما فوق العاده باشند ، غذاهایی نظیر لوتیین ، اسیدهای چرب امگا 3 ، ویتامین های A ، C و E سلامت چشمان شما را ارتقا خواهند داد . پس مرکباتی نظیر پرتغال و نارنگی ، سبزیجات ، مغز ها و ماهی زیاد مصرف کنید . همچنین مصرف ماهی ، سبزیجات می توانند از ابتلای شما به AMD یا تحلیل رفتن ماکولا-مرتبط با سن جلوگیری نماید